موضوع: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 05 نوفمبر 2011, 2:33 pm
حافظ على صحتك وشبابك
لانك سوف تسئل عنهما ..
من الاحاديث الشريفة التي يجب ان تستوقفنا في مسيرتنا على هذه الارض الحديث الشريف:
" لا تزول قدما ابن آدم حتى يسأل عن خمس :
1-عن عمره فيما افناه ؟
2- وعن شبابه فيما ابلاه ؟
3-وعن ماله فيما اكتسبه ؟
4-وفيما انفقه ؟
5-وماذا عمل فيما علم ؟".
ما اصدق من قال :" ان عمرك الحقيقي هو ما تحس به انت ".
والشباب يعني انك تبدو اصغر من سنك الحقيقي ، ويعني فوق كل شيءان تكون قادرا على القيام بالاعمال التي تريد القيام بها ، والنشاطات التي اعتدت على الاستمتاع بها ،انه يعني انك تحس تجاه نفسك وتجاه الحياة باحساس معين ، هو شعورك بانك -باذن الله تعالى- في صحة وعافية وحيوية ونشاط.
عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض:
1- لا تاكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع.
2-اكثر من الخضار والفاكهة.
3- قلل من الدهون.
4- قلل من كمية الملح في الطعام .
5- قلل من كمية السكر .
6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء.
7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام.
11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة.
12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك.
13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم.
14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :" نعم الادام الخل ".
وخل التفاح هو افضل انواع الخل..ويمكنك عزيزي القارىء ان تقرأ موضوع خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب الذي كتبته سابقا .
15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة .
16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت.
17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة.
18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام.
19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت.
ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه.
20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى.
21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية.
22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك.
ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية.
23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات.
24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة).
25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة.
26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض.
27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور.
28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم.
29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية.
30-اجتنب المحرمات.
NARGES
✿ المدير العآم
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 08/08/2011
¬» العُمـّر : 35
¬» مُساهمَاتي : 7024
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 57227
¬» السٌّمعَة : 53
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 05 نوفمبر 2011, 2:50 pm
تانكس جيرررررررررررررررررررررررررررررررررري
zizi
Admin
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 18/05/2011
¬» العُمـّر : 30
¬» مُساهمَاتي : 4948
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 55816
¬» السٌّمعَة : 72
¬» العَمَل/التِرفيَه : طالبة
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 05 نوفمبر 2011, 2:59 pm
مرسي جيري
✩ ﺷﻘﺂﻭﻫﮯﻁﻔﻠﻬﮯ ✩
مدير عام
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 06/05/2011
¬» العُمـّر : 26
¬» مُساهمَاتي : 3286
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 53170
¬» السٌّمعَة : 59
¬» العَمَل/التِرفيَه : طالبة
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 05 نوفمبر 2011, 6:39 pm
فلسطين في دمي
شخصية هامة
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 02/06/2011
¬» العُمـّر : 44
¬» مُساهمَاتي : 11278
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 63100
¬» السٌّمعَة : 61
¬» العَمَل/التِرفيَه : راعي ابل
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة الأربعاء 09 نوفمبر 2011, 7:28 pm
عفوا
الله يسلمكم و يعافيكم يارب
مروركم الاروع
نورتوا الموضوع
اسعدني مروركم جميعاااااااااااا
عبادي الحجاز
شخصية هامة
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 18/11/2011
¬» العُمـّر : 36
¬» مُساهمَاتي : 331
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 47800
¬» السٌّمعَة : 53
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 19 نوفمبر 2011, 3:25 am
الله على الموضوع الرائع الف شكر اختي
فلسطين في دمي
شخصية هامة
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 02/06/2011
¬» العُمـّر : 44
¬» مُساهمَاتي : 11278
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 63100
¬» السٌّمعَة : 61
¬» العَمَل/التِرفيَه : راعي ابل
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة السبت 26 نوفمبر 2011, 12:23 pm