سيدي الرجل: هل تعلم أن قلة النوم تهدد رجولتك

**¬» الإنتسَاب** : 02/06/2011

أكدت دراسة أمريكية حديثة لجامعة "شيكاغو" أن قلة النوم لدى الرجال تؤثر سلباً على صحتهم وتعيق إفراز هرمون الرجولة التستستيرون. نشرت الدراسة في المجلة الطبية الأميركية، واختبر الباحثون خلاها أثر النوم على إفراز التستسترون على عشرة رجال يصل متوسط أعمارهم إلى 24 عاماً، و يتمتعون بصحة جيدة.

سيدي الرجل: هل تعلم أن قلة النوم تهدد رجولتك Alarab_280311_253

سيدي الرجل: هل تعلم أن قلة النوم تهدد رجولتك Alarab_280311_253

صوره توضيحيه

هورمون التستسترون
ذكرت جريدة "لوفيجارو"الفرنسية أنه خلال المرحلة الأولى طلب من أفراد العينة النوم لمدة عشر ساعات خلال ثلاث ليال، ثم طلب منهم النوم لمدة 5 ساعات فقط خلال ثمان ليال. وسمح القياس المنتظم للتستسترون بملاحظة انخفاض نسبة الهرمون الذكوري ما بين 10 : 15 % خلال الفترات ، التي منع فيها أفراد العينة من النوم، وتبين من التجربة أن نسبة التستسترون تنخفض بشكل كبير ما بين الساعة الثانية مساء والعاشرة ليلاً.

قلة النوم
وبجانب قياس الهرمون، كان أفراد العينة يسجلون أيضاً انطباعات عن مزاجهم وحالتهم النفسية بشكل عام بانتظام، حيث اتضح أنهم يشعرون بالقلق والانزعاج حين تنخفض نسبة الهرمون.ووجد الأطباء أن قلة النوم تسبب تراجع مستوى الهرمون، وأيضاً شعور الرجل بالقلق وعدم الراحة وفقدانه القوة والقدرة على العمل ، ويشار إلى أن 15 في المائة من الشعب الأميركي ينامون أقل من 5 ساعات يومياً، ما يؤثر سلباً على صحتهم، فيما تؤدي قلة النوم إلى إفراز نسبة تستستيرون توافق شخصاً أكبر بعشر أو 15 سنة.