موضوع: ما هي أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؟ الخميس 01 ديسمبر 2011, 2:45 pm
يجيب عن التساؤل الدكتور محمد المنيسي استشاري الجهاز الهضمي وأمراض الكبد ، مشيرا إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى عناصر هامة لتقويته ، ويتفاوت مدى نقصان تلك العناصر من شخص إلى آخر.
ويضيف المنيسي :" ان من تلك العناصر فيتامين أ الذي يفيد في نعومة جلد الإنسان ، كما يعد السيلسنيوم من أفضل مضادات السرطان ، وكذلك يمنع مسببات الأكسدة فهو أشهر مضاد للأكسدة ، ويفضل تناول السيلينيوم من مصدره الطبيعي كالأسماك البحرية والبقول". ويؤكد المنيسي :" ان الجرعات الطبيعية من فيتامين د تؤدي إلى دورة مثلى للتمثيل الغذائي ويمنع سرطان القولون ويقي من سرطان البروستاتا ، كذلك يعد عنصر الأوميجا 3 و 6 و9 من العناصر الهامة جدا للحفاظ على الجسم بمنأى عن الشيخوخة ، وذلك بتناول زيت السمك واللب بأنواعه". كما أن فيتامين ب وخاصة مركب الفوليك أسيد مطلوب جدا لدى الحوامل لأنه يقي من تشوهات الأجنة ، كما يساعد فيتامين (سي) على التئام الجروح ، كما أنه مضاد للأكسدة بشكل فعال ، أما فيتامين (هـ) فهو مفيد للكبد وللخصوبة والقدرة الجنسية. ويحذر المنيسي من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب لما قد تجلبه من أخطار صحية ، كذلك يفضل تناولها من مصادرها الطبيعية كالطعام والشراب المحتوي عليها.
zizi
Admin
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب : 18/05/2011
¬» العُمـّر : 30
¬» مُساهمَاتي : 4948
¬» الجنس :
¬» نُقاط تقيمِي : 55956
¬» السٌّمعَة : 72
¬» العَمَل/التِرفيَه : طالبة
¬» بلدي :
¬» بُرجي :
¬» مزآجي :
¬» آوسِمتي :
موضوع: رد: ما هي أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؟ الثلاثاء 27 مارس 2012, 3:42 pm
ما هي أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؟
