منتديات عالم الاحلام
ههههههههههههههههههههههههههههههه
قفشتك انت قاعد تتصفح ومش مسجل معانا ؟
يلا سجل بسرعه علشان يصلك جديدنا
منتديات عالم الاحلام
ههههههههههههههههههههههههههههههه
قفشتك انت قاعد تتصفح ومش مسجل معانا ؟
يلا سجل بسرعه علشان يصلك جديدنا
منتديات عالم الاحلام
آخر زيارة لك في
الدخول
!
|
التسجيل
|
الاسئلة المتكررة
|
استرجاع كلمة السر
دردشة الهواة
|
مكتبة الصور
|
مركز تحميل الصور
|
لإقتراحاتك
الرئيسية
مواضيع لم يرد عليها
الاعضاء
أتصل بنا
عرض المواضيع
عرض المشاركات
منتديات عالم الاحلام
::
المـــوضــــــــــــــــــــه والجمـــــــــــــــال والازيــــاء
::
عالم الطبخ والمطبخ
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
أفضل المواضيع لهذا اليوم
أفضل 20 مشاركين في هذا اليوم
أفضل 20 عضو في هذا المنتدى
المتواجدون الان
احصائيات المنتدى
اسلامي , ثقافي , اجتماعي , رياضي , كوميدي , بث مباشر , برامج , كوره اون لاين , ابراج , ستار اكاديمي 11 , اراب ايدول 4 , صور , اغاني
منتديات عالم الاحلام
::
المـــوضــــــــــــــــــــه والجمـــــــــــــــال والازيــــاء
::
عالم الطبخ والمطبخ
Tweet
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
كاتب الموضوع
رسالة
رنيم
Admin
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب
:
12/06/2012
¬» العُمـّر
:
26
¬» مُساهمَاتي
:
718
¬» الجنس
:
¬» نُقاط تقيمِي
:
46575
¬» السٌّمعَة
:
51
¬» بلدي
:
¬» بُرجي
:
¬» مزآجي
:
¬» آوسِمتي
:
موضوع: اخسري 5 كيلو في 7 اياام
الأربعاء 20 يونيو 2012, 12:48 pm
إذا كنت تعانين من مشكلة حقيقية مع زيادة الوزن و حاولت مرارا و تكرارا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة و فشلت فاعلمي انك لست حالة فردية أو فريدة من نوعها بل هو حال الكثيرين و الكثيرات
مما دعا د. مونيكا جرينفيل المتخصصة في علم التغذية لخلق نظام غذائي جديد و متكامل يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و ي الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم .
تؤكد الدكتورة مونيكا أن عدم فقد الكيلوجرامات الزائدة قد يرجع إلي مشكلة في هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم كما أنه يساعد علي ضبط التوازن بين سكريات الجسم التي تأتي إليه من الفواكه ومنتجات الألبان والنشويات مثل الخبز والبطاطس ومع التقدم في السن وتناول الكثير من الحلوي والشيكولاتة نجد أن الأنسولين قد يصبح عنيدا وإذا حدث ذلك يخزن الجسم الفائض من الطاقة علي شكل دهون . هذا النظام الغذائي يساعد علي ضبط الأنسولين مدي الحياة .
الإفطار
اليوم الأول
-30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم
كوب زبادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما )
اليوم الثاني
-2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
-طبق من شرائح الجريب فروت
اليوم الثالث
كوب عصير فاكهة طازج
خبز سن
-جبن قابل للدهن قليل الدسم
اليوم الرابع
ثمرة موز متوسطة الحجم
-كوب صغير من حساء الشعير
اليوم الخامس
كوب عصير فواكه
-30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم
اليوم السادس
كوب عصير فواكه
-2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية
شريحة توست
اليوم السابع
2 شريحة لحم مدخن
-2 ثمرة طماطم مشوية
ملعقة فول
-طبق سلاطة فواكه
الغداء
اليوم الأول
-سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم )
-شرائح طماطم و خيار
- شرائح رومي مدخن
اليوم الثاني
رغيف سن مملوء بالجبن القريش
-2ملعقة ذرة
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مطهية في الفرن
علبة تونة
-طبق سلاطة طازجة مع إضافة صوص خالي الدسم
اليوم الرابع
رغيف سن مملوء بالدجاج
-سلاطة خضراء
اليوم الخامس
ثمرة بطاطس مطهيه في الفرن صغيرة الحجم
-3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني أو علي البخار
اليوم السادس
-2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم أو2 فطيرةصغيرةمزينة بالجبن و شرائح الطماطم
كوب عصير فواكه
اليوم السابع
شريحة توست متعدد الحبوب
- 3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني
العشاء
اليوم الأول
-صدر دجاجة مطهي في الفرن مع 2 ملعقة خضروات
-200 جرام بطاطس مسلوقة
اليوم الثاني
- شريحة بيف برجر مشوي
- ثمرة بطاطس كبيرة مطهيه في الفرن
-طبق سلاطة
اليوم الثالث
-شريحة سمك سلمون مطهيه في الفرن
- 3 ملاعق أرز بني مسلوق
-مشروم مشوي
-طماطم
-3 شرائح أناناس معلب
اليوم الرابع
-دجاج مشوي مع خضروات
-3 ملاعق أرز بني مسلوق
- بولة آيس كريم
-7 شرائح خوخ معلب (كمبوت )
اليوم الخامس
-مكرونة بالتونة (طريقة الإعداد : علبة تونة صغيرة يضاف إليها صلصة طماطم ومقدار حفنة مكرونة مسلوقة و2ملعقة ذرة حلوة ويتم تشويح الخليط علي النار )
- طبق فواكه طازجة
اليوم السادس
-دجاج بالكاري (طريقة الإعداد : اضيفي 5,0 برطمان صوص الكاري مع الدجاج واتركيه علي نار هادئة )
- 3ملاعق أرز مسلوق
-طبق فواكة معلبة
اليوم السابع
-صينية سمك (طريقة الإعداد : ضعي شرائح السمك و فوقه شرائح الطماطم و الثوم و صوص الريحان واتركيه في الفرن حتي تمام النضج )
-200جرام بطاطس مهروسة
- 2 ملعقة خضروات مشكلة مطهية علي البخار
- كوب زبادي صغير (حوالي 120 جراما )
moody
✿ المدير العآم
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب
:
16/02/2011
¬» العُمـّر
:
34
¬» مُساهمَاتي
:
15360
¬» الجنس
:
¬» نُقاط تقيمِي
:
93829
¬» السٌّمعَة
:
43
¬» العَمَل/التِرفيَه
:
غير متاح حاليا
¬» بلدي
:
¬» بُرجي
:
¬» مزآجي
:
¬» آوسِمتي
:
موضوع: رد: اخسري 5 كيلو في 7 اياام
الأربعاء 20 يونيو 2012, 12:58 pm
ناااااااايس اسييييييييييييل يسلمو اديكي يارب
ربنا يجعلك دايما في خدمتة الناس
رنيم
Admin
معلوماتاضافية
¬» الإنتسَاب
:
12/06/2012
¬» العُمـّر
:
26
¬» مُساهمَاتي
:
718
¬» الجنس
:
¬» نُقاط تقيمِي
:
46575
¬» السٌّمعَة
:
51
¬» بلدي
:
¬» بُرجي
:
¬» مزآجي
:
¬» آوسِمتي
:
موضوع: رد: اخسري 5 كيلو في 7 اياام
الخميس 28 يونيو 2012, 11:01 am
من بعد نايسك و شكرا على مرورك الحلو
بس يجعلنا في الاعمال الخيرية اكيد :25:
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
بالصور: طفل عمره 11 شهرا ووزنه 28 كيلو غراما
خدمات الموضوع
كلمات دليليه
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
,
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
,
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
,
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
,
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
,
اخسري 5 كيلو في 7 اياام
رابط الموضوع
BBCode
HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ اخسري 5 كيلو في 7 اياام ] مخالف ,,
من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الاحلام
::
المـــوضــــــــــــــــــــه والجمـــــــــــــــال والازيــــاء
::
عالم الطبخ والمطبخ
منتديات عالم الاحلام
::
المـــوضــــــــــــــــــــه والجمـــــــــــــــال والازيــــاء
::
عالم الطبخ والمطبخ
المواضيع الأخيرة
»
الحلقه ٤٦ مسلسل عثمان، شاهد الحلقة 46 مسلسل المؤسس عثمان قيامة عثمان ٤٦
السبت 20 فبراير 2021, 10:44 pm من طرف
moody
»
سجل حضورك بالدعاء لوالديكـ ~
السبت 11 مايو 2019, 12:21 am من طرف
abir12
»
مصر والنيجر بث مباشر اون لاين تصفيات امم افريقيا 2019
الخميس 06 سبتمبر 2018, 9:26 pm من طرف
moody
»
السلام عليكم
الأربعاء 28 ديسمبر 2016, 7:15 pm من طرف
moody
»
معلومات دينيه نادرة
الخميس 10 سبتمبر 2015, 12:05 am من طرف
مايا احمد
»
عاشق وسطر علي الورق بكلام يا ناس ينقال
الثلاثاء 01 سبتمبر 2015, 2:22 pm من طرف
✩ ﺷﻘﺂﻭﻫﮯﻁﻔﻠﻬﮯ ✩
»
اهداف مباراة الزمالك وطلائع الجيش يوتيوب 29/7/2015 - شاهداهداف الزمالك والجيش
الثلاثاء 01 سبتمبر 2015, 2:22 pm من طرف
✩ ﺷﻘﺂﻭﻫﮯﻁﻔﻠﻬﮯ ✩
»
مشاهدة مباراة ريال مدريد وتوتنهام 4/8/2015 | بث حي ماتش Real Madrid x Tottenham
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 5:18 pm من طرف
moody
»
صور اقتحام جماهير الزمالك المبني الاداري بالنادي 31-7-2015 - شاهد احتفالات البوابين
الجمعة 31 يوليو 2015, 10:13 pm من طرف
moody
»
صور وفيديو تشييع جنازة الطفل الشهيد علي دوابشة #حرقو الشهيد
الجمعة 31 يوليو 2015, 10:06 pm من طرف
moody
»
حظك اليوم 2-8-2015 , أبراج يوم السبت 2/8/2015, برجك اليوم 2 اغسطس 2015 abraj
الجمعة 31 يوليو 2015, 9:52 pm من طرف
moody
»
حظك اليوم 1-8-2015 , أبراج يوم السبت 1/8/2015, برجك اليوم 1 سبتمبر 2015 abraj
الجمعة 31 يوليو 2015, 8:03 pm من طرف
moody
»
تعبان نفسيا ؟؟ ادخل هنا هترتاح
الجمعة 31 يوليو 2015, 12:00 am من طرف
moody
»
طز طز فيهم
الخميس 30 يوليو 2015, 10:59 pm من طرف
moody
»
كل حلفائك خانوك يا ريتشارد
الخميس 30 يوليو 2015, 6:51 pm من طرف
moody
»
مشاهدة اهداف مباراة مانشستر يونايتد وباريس سان جيرمان 30-7-2015 يوتيوب
الأربعاء 29 يوليو 2015, 11:48 pm من طرف
moody
»
مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وباريس سان جيرمان اون لاين 30/7/2015 | بث حي مان يونايتد وبي اس جي
الأربعاء 29 يوليو 2015, 11:43 pm من طرف
moody
»
وَسِيقَ الَّذِينَ اتَّقَوْا رَبَّهُمْ إِلَى الْجَنَّةِ زُمَرًا
الأربعاء 29 يوليو 2015, 11:36 pm من طرف
moody
»
وبشر المخبتين الذين إذا ذكر الله وجلت قلوبهم الشيخ عبد الباسط
الأربعاء 29 يوليو 2015, 11:17 pm من طرف
moody
»
تهانينا .. تهانينا
الأربعاء 29 يوليو 2015, 11:05 pm من طرف
moody
»
سبحانك ربي لك اخلصت طاعتي ونور وجهك انس قلبي في رحلتي
الأربعاء 29 يوليو 2015, 10:08 pm من طرف
moody
»
الهي لا تكل امري لغيرك | انشوده اسلاميه رائعه
الأربعاء 29 يوليو 2015, 9:39 pm من طرف
moody
هذه الرسالة تفيد أنك
غير مسجل
.
و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...
للتسجيل اضغط
هـنـا
معجبوا عـالم الاحـلام على الفايسبوك
سحابة الكلمات الدلالية